瑜伽遭到越来越多认得喜欢，只因它共同的运动魅力。如今瑜伽的品种繁多，到底哪一种合适你呢？下面就来通知你最常见的4个瑜伽品种，以及三大瑜伽配备，为你引见瑜伽的奥妙。 哈他瑜伽 人人合适 经常头疼、肠胃不好的人 经过练习能够改善 哈他瑜伽（Hatha）一词中，“哈”（ha）是指太阳，“他”（tha）的意义是月亮，故而又有“日月瑜伽”之称。它是一切瑜伽体系中最适用的一个，也称为“瑜伽界的圣经”。 依据中医理论，瑜伽有阳、阴之分。阳瑜伽多指力气型瑜伽，更关注耐力锻炼。阴瑜伽则注重人体深层结缔组织，针对关节的练习比拟多。哈他瑜伽虽是阳瑜伽，但它比拟全，人人都合适练习。目前，它也被以为是“最自然和有效的物理疗办法”。 哈他瑜伽主要经过身体的姿态、呼吸和放松的技巧，来到达锻炼目的。